基本功内容：

综合素质训练（柔韧性、协调性、连贯性、灵活性、速度力量）。

直摆性腿法：正踢、侧踢、里合腿、外摆腿、拍腿。

屈伸性腿法：弹腿、踩脚、二起腿、正蹬腿、后撩腿。

功力训练：弹腿冲拳、蹬腿推掌、马步变弓步冲拳、架打。丁字步冲拳。

自我保护动作：前滚翻、侧滚翻、后滚翻。

合理倒地：前倒。

五大跳跃基本功：1垫步二起脚，2侧手翻，3旋风脚。

武术套路内容：五步拳连环拳  一段长拳

武术理论知识

1、学习抱拳礼，掌握抱拳礼的具体涵义，规范抱拳礼动作，端正行礼时的态度，做到谦和礼让，培养崇尚武德的意识。

2、课堂要求：课堂礼仪、课堂纪律。

教学重点及要求

本阶段课程主抓动作质量，并以柔韧性训练为主。

基本功重点：踢腿组合动作；

要求：练习踢腿动作时身体重心平稳，路线正确、身正腿直、手型标准、动作舒展。

套路重点：连环拳、一路初级长拳；  

要求：手型正确，步型标准，力点准确、动作规范，套路熟练，有手眼相随意识。