基本功内容：

综合素质训练（柔韧性、协调性、连贯性、灵活性、速度力量）。

直摆性腿法：正踢、侧踢、里合腿、外摆腿、拍脚。

屈伸性腿法：弹腿、踩脚、二起腿、正蹬腿、后撩腿、前扫腿、后扫腿、侧踹腿。

功力训练：弹腿冲拳、蹬腿推掌、马步变弓步冲拳、架打，丁字步冲拳。

组合动作：单拍脚乌龙盘打砸拳（接燕式平衡），单拍脚翻腰拍地，单拍脚抡臂冲拳。

自我保护动作：前滚翻、侧滚翻、后滚翻。            

合理倒地：前倒、后倒。

五大跳跃基本功：1垫步二起脚（单飞脚），2侧手翻，3旋风脚，4腾空外摆

武术套路内容：一路初级长拳、二路初级长拳、二段长拳、通背拳、初级棍术。

武术理论知识：

1、武德修养：武德的概念，传统武德的内容，现代文明新武德，武礼的应用。

2、武术运动概述：武术的概念、武术的特点、武术的价值。

教学重点及要求：

本阶段课程以身体的协调性和连贯性训练为主。

基本功重点：主抓五大跃；

要求：步法路线正确，掌握动作基本要领和技巧，动作舒展熟练。

套路重点：一路初级长拳、二路初级长拳、初级棍术；

要求：手眼身法步配合协调，劲力顺达、姿势标准、身械协调、动作连贯，套路熟练，并具有一定的表现力和武术意识。